40歳を過ぎた頃から老けて太りやすくなる原因は・・・

40歳を過ぎた頃から 「そんなに食べてないのに太ってしまう・・・」 「食事量は若い頃と変わらないのに体重が増えてきた・・・」などと、 太りやすくなったことを感じたり、 「肌のハリと潤いがなくなった・・・」 「顔にシワができた・・・」「白髪が増えた・・・」などと、 老化を感じている人は多いと思います。 しかし、それに対して、40歳を過ぎて50歳…

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基礎代謝量を高めることが大切!

あきらかに食べ過ぎの食生活が原因で太ってしまった人は、 まずは適正量の食事にコントロールしなければなりませんが、 適正量の食事がしっかり維持されている人は、 運動量を増やして消費量を高めることが必要です。 そのための運動として、最も多くの人が行っているのが、 ウォーキングやジョギング、サイクリング、スイミング、エアロビックス などの有酸素運動です。…

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