老廃物の排泄を促す腹式呼吸とは・・・
リンパマッサージの効果を、さらに引き出すためには、
まずは、ゆっくりと深い呼吸をして、
気持ちを落ち着かせて心も静かで、
とてもリラックした状態にすることです。
そのための基本的な呼吸法は、
横隔膜を動かす腹式呼吸を身につけることです。
腹式呼吸は、
普段、無意識で行っている胸の呼吸よりも、
横隔膜を使うことでポンプの働きを…
健康的で美しく痩せるダイエットとしてさまざまな雑誌やメディアで紹介され話題になっている大澤美樹監修のボディスタイリングダイエットを紹介!
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