老廃物の排泄を促す腹式呼吸とは・・・ リンパマッサージの効果を、さらに引き出すためには、 まずは、ゆっくりと深い呼吸をして、 気持ちを落ち着かせて心も静かで、 とてもリラックした状態にすることです。 そのための基本的な呼吸法は、 横隔膜を動かす腹式呼吸を身につけることです。 腹式呼吸は、 普段、無意識で行っている胸の呼吸よりも、 横隔膜を使うことでポンプの働きを…続きを読む
