タンパク質が不足すると太りやすい体に変わる!

“ダイエット”と聞けば、どうしても辛い食事制限をしなければならないと 思い込んでいる人がまだまだ多いようです。 確かに、食べ過ぎの食事が原因で太ってしまった人は、 適正量の食事に戻すために食事制限が必要ですが、 食事制限だけで痩せようとするダイエット法には、さまざまな弊害があります。 例えば、最近は、炭水化物や砂糖などをできるだけ避ける 低…

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